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退休后，经常约几个老朋友聚在一同，偶然玩玩，既打发时间，又放松心情，还能增强交流沟通。

但假如一玩起来就忘了时间，忘了休息和吃饭，以至彻夜酣战，这样就对安康极为不利了。

北京东直门医院内科主任医师姜良铎通知《生命时报》记者，老人长时间打麻将，身领会非常劳累，腰颈椎以及全身肌肉都会接受很大的压力，假如室内空气再流通不畅或有人抽烟，会对安康危害更大。

久而久之，一些疾病也会找上门来。

　　
中国中医科学院西苑医院老年病科主治医师杨红洁提示，为保证安康，老人打麻将要严守四大纪律。

一是不能长时间打麻将。

打麻将时间一长，肉体高度集中，容易用眼过度，患上干眼症，严重的还会招致玻璃体出血，使视神禁受压、受损，形成青光眼。

特别是白内障患者，更要留意休息，防止心情冲动。

二是不能久坐并坚持同一姿态。

否则会形成肩颈软组织劳损，易继发脊柱退行性改动，腰肌劳损、下肢静脉栓塞等会接踵而至。

此外，打麻将时假如长期憋尿，会损伤膀胱，形成前列腺疾病。

因而，最好打个三两圈就起身活动活动。

三是防止打麻将时肉体高度慌张。

这对老人心脑血管安康极为不利。

患有高血压和心脏病的老人更忌讳打麻将，以防过于兴奋和冲动引发并发症。

四是不在通风不好的室内或空气纯净的室外打麻将。

通风不好的室内环境，对老人呼吸系统损伤很大，可能会引发上呼吸道感染及哮喘等。

很多老人坐在风口或路边打，粉尘、汽车尾气等污染较大，也十分不利于安康。

　　姜良铎倡议，老人打麻将时间最好控制在1小时内，选择通风和光照较好的中央，应该坚持休闲心态，把胜负看淡，中间还要恰当活动腿脚，才干有益身心安康。

有慢性病的老人，打麻将时更要进步警觉，以免加重病情。